コト知るへようこそ!新しいコトを知る楽しさを感じる記事を投稿しています。

【レビュー】おすすめの無料睡眠トラッカーアプリ 『Somnus』を解説!

こんにちは!
皆さん普段しっかり毎日眠れているでしょうか?

しっかり睡眠時間を取っているのに眠くなってしまう、
眠るまでの時間が長くかかってしまう

そんな悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか?
僕も実際に寝付きは良くなく、翌日に眠気が取れていない人です。

そんな僕はこのアプリを使って睡眠状況の改善をしてみたところ、睡眠の質が向上しました!

今回は自分の睡眠をスマートフォンで記録して客観的に振り返ることのできるアプリをご紹介します!(アプリの広告ではないので安心して御覧くださいね!)

Somnusって?

Somnusは睡眠トラッカーアプリです。

睡眠トラッカーアプリとは、自分の睡眠をスマートフォンが分析してくれるものです。

iOSとAndroidの両方で展開されているアプリになっています。

僕が使ってきた睡眠トラッカーの中でアプリのUIが一番美しいと思ったほど
綺麗で使いやすいです!

Somnusはスマートフォン・ウォッチのセンサーを通してあなたの睡眠の質を計測します。普段気づかない自身の睡眠の質を確かめてみましょう。

Somnusの機能

さて、そんなSomnusですが、睡眠トラッカーとしての機能だけでなく、
多くの機能を備えたアプリです。

睡眠トラッキング

Somnusのメインである睡眠トラッキングです。

起床したい時間に紫の点を動かすだけで設定完了です!

簡単な作業なので寝る前でも面倒くささがありません。
この点は非常に重要だと思っています。

下のカフェイン・アルコール・夜食・ストレス・運動
これらは寝る前の一日を振り返って、あったか、なかったかを思い出します。

あれば、ワンタップするだけで色が変わり設定完了になります。
それらの入力を参考に睡眠トラッキングがされます。

左下の腕時計マークはAppleWatchのトラッキング設定をすることが可能です。

僕自身AppleWatchは睡眠中は充電したいため、Somnusでは残念ながら使うことができていません。

右下の置き時計マークではアラーム全体の設定が可能です。

アラーム音やスヌーズに関してですね。

スマートアラートで良い目覚め!

Somnusにはスマートアラートという機能があり、
一番目覚めがいいと判断された時にアラームが鳴るよう設定することができます。

これは他の睡眠トラッカーアプリでも同様の機能がありますので、
Somnusだけのすごい機能というわけではないのですが、大変便利です!

睡眠が一番浅いタイミングで起こしてくれるので、
この機能は是非使ったほうがいいと思います。

ただ、設定した時間よりも早く起こされるのは絶対に嫌だ、
という人はスマートアラームは無効にしたほうが良いでしょう。

アラーム音楽が目覚めやすい

純正のアラームだと、すぐにスヌーズを押して二度寝してしまいませんか?

そんな悩みを持っている人は純正のアラームから
Somnusに乗り換えることをおすすめします!

目覚めやすいアラーム音楽で大変おすすめです。

ただ、アラーム音楽より圧倒的におすすめの機能は

アラームを止めるまで、音量がどんどん大きくなっていく

ものです。この機能、本当に最高です。
二度寝の確率がぐっと下がります。

アラームは寝ぼけながら消せない

寝ぼけながらアラーム消して、次のアラームで大慌てで起きた、
なんて経験ありませんか?笑

僕はもう数え切れないほどあります…

そんな二度寝マスターがSomnusのアラームの消し方で二度寝が減りました。

Somnusはアラームを停止するボタンが有るのですが
そのボタンをしっかりと3秒長押しする必要があります。

そのボタンを押し切らない限り、アラームはけたたましく鳴ったままですので、
絶対に起きます!

アプリを閉じてしまうとアラームも切れてしまいます。

AppleWatchで睡眠トラッキング可能

AppleWatchでもSomnusはトラッキング可能です。

AppleWatchでの測定はiPhoneよりも高精度です。

しかし、現行の最新モデルでも1日が終わったら充電しなくては
翌日充電がギリギリになってしまうため、AppleWatchでのトラッキングは
現実的とは言えません。

ちなみにSomnusはAppleWatchでもトラッキングできることを
売りにしてるみたいですが、実際使用してる人は少なそうです。

快眠音楽で睡眠導入!

Somnusでは睡眠開始のアラームを押すと快眠音楽を流すことができます。
(流さないことも設定で可能です)

曲数は多く、癒やしの音楽から、自然音まであります。

また、再生される時間は10分で、勝手に停止してくれます。

睡眠のときのなかなか寝付けない人はおすすめです!

睡眠の結果から提案してくれる

最近の睡眠の結果から、リラックスする時間、就寝するおすすめの時間を提案してくれます。

この提案を参考に生活リズムを変えてみると、
いい生活のリズムを保つことができます!

参考程度にでも毎日見てみることをおすすめします。

Somnusはあなたの睡眠習慣に影響を与えている原因を突き止め、正しい睡眠が取れるように促します。

睡眠の豆知識を見ることができる

これは完全におまけ機能ですが、
睡眠の豆知識などで知識を得ることができます!

寝る直前はブルーライトを浴びる原因にもなりますので、
寝る直前以外にササッと読んでみると良いかもしれません。

ちなみに僕は読んでません笑

快眠スキルが身につく睡眠知識
快眠には正しい知識とリテラシーが必要です。Somnusでは眠りに関する知識や快眠のコツを300以上も無償で配信しています。

睡眠でポイントが手に入る!

寝るだけでポイントが稼げます。
なんのポイントかって言うと「睡眠ポイント」です。

そのままだな!!って思っちゃいますけど、結構すごい機能で
睡眠の質でもらえるポイント数が変化します。

よく眠れたらご褒美にポイントが貰えるんです。
素敵じゃないですか…?

もっと効率よく、質を高くして寝よう!ってモチベーションを保つことができます。

貯めたポイントは1000円〜の快眠グッズを購入するときに使うことができます。

 

この機能、他の睡眠トラッカーアプリにはない機能なんです!!
まさにSomnus目玉の機能です。

Somnusで睡眠を計測するとポイントが付与されます。貯まったポイントアプリ内のショッピングモールで寝具や快眠グッズを割り引くことができます。

友達と睡眠記録をシェア!

友達と睡眠記録をシェアしてモチベーションを上げられます!

僕は使ってないです。
自分の睡眠をシェアするのはなんだか気が引けますから…笑

まとめ

ブログ運営者レンが推す睡眠トラッカーアプリ
いかがでしたでしょうか?

ダウンロードはこちらから!

僕が執筆当日の睡眠記録は上の画像になっています!

もっと寝たかったな、というのが正直なところです笑

このアプリを通じて自分の睡眠にもっと
興味を持って改善に動いてくれたら幸いです!

人生の大部分を占める睡眠
睡眠を軽視するのは
人生を無駄にすることと同じ

それでは〜!!